“Ah, pra que fazer isso agora? Depois eu faço!”. “Vou deixar isso pro meu eu do futuro”. “Ih, tenho bastante prazo ainda, vai dar tempo”… Se frases como essas ou parecidas fazem parte da sua vida, tenho uma coisinha pra te contar: provavelmente, você está entre as pessoas que procrastinam as tarefas, ou seja, vão deixando para depois, depois e depois. O difícil é quando esse depois chega, não é mesmo?! Aí, o seu eu do futuro que lute. Mas tadinho dele… Luta tanto que parece que está em uma constante guerra! Brincadeiras à parte, mas falando muito sério, a ideia do post é te dar algumas dicas de como parar de procrastinar nos estudos. É claro que essas dicas são aplicáveis em outras áreas da vida, como no trabalho e até mesmo na vida pessoal. Então, bora de leitura!
Procrastinação
Antes de tudo, é necessário ficar bem compreensível o que é a procrastinação. Ela é um comportamento de adiar alguma tarefa ou atividade que tem de ser realizada. No entanto, ao invés de se livrar logo disso, a pessoa decide fazer coisas que não são tão importantes assim. É claro que isso pode ser motivado por desconforto, falta de motivação, ansiedade e até por medo de fracasso. Mas óh: ao final, isso sempre afeta a produtividade, a qualidade do trampo e pode até prejudicar a saúde mental, não é mesmo?! Por falar nisso, você conhece os tipos de saúde? Por aqui tem alguns, bem como algumas dicas de como cuidar deles. Agora, vamos às dicas sobre como parar de procrastinar nos estudos!
Procrastinação x Estudos
Em primeiro lugar, é necessário entender que procrastinar nos estudos, assim como em todas as outras tarefas, fará com que você acumule trabalhos e mais trabalhos e isso, com certeza, resultará em ansiedade, noites mal dormidas para dar conta de tudo e aquela correria maluca para cumprir os prazos. Dito isso…
Divida as tarefas
Ei, não somente dividir as tarefas em partes menores e que dê para fazer, a ideia da divisão dos estudos é separar por prioridades. Por acaso, se todos os trabalhos tiverem a mesma data de entrega, que tal dividi-los por ordem de dificuldade? Com toda certeza, uma boa dica para parar de procrastinar nos estudos é executar tudo que for mais difícil primeiro e deixar os trabalhos mais fáceis para depois. O rendimento vai aumentar, pode apostar!
Tenha metas alcançáveis
Uma coisa é fato: não adianta querer parar de procrastinar nos estudos querendo abraçar o mundo de uma só vez. Já ouviu aquele ditado que de grão em grão a galinha enche o papo? É praticamente isso! De pouco em pouco, com metas claras e alcançáveis, você também chegará lá!
Use a tecnologia
Inegavelmente, a tecnologia avança todo dia. Então, utilize-a ao seu favor! Certamente, você já ouviu falar no ChatGPT. Calma, ninguém está falando para você copiar tudo o que aparecer por lá, mas por que não ter insights e trabalhar mais nas estratégias? Isso fará com que você desenvolva trabalhos mais precisos e, com certeza, eles serão elogiados pelos professores. Inclusive, tem comandos para utilizar o ChatGPT de forma mais precisa e inteligente. Se liga nesse post!
Técnica de Pomodoro
Não sei se você já ouviu falar nessa técnica, mas ela foi criada lá em 1980 por Francesco Cirillo. Ela basicamente consiste na divisão de períodos de tempo. Em resumo, a cada 25 minutos você faz uma pequena pausa, mas pequena mesmo, oks?! Algo como 5 minutos. Dessa forma, quando você completar quatro “Pomodoros”, ou seja, quatro tempos de 25 minutos, tá liberado fazer uma pausa mais longa, entre 15 e 30 minutos. Certamente, utilizando da maneira correta, vai te ajudar a parar de procrastinar nos estudos, ou em qualquer outra tarefa, e fará com que você mantenha o foco e a concentração. Ah, e esse “respiro” para a sua mente vai fazer também com que você evite o cansaço mental.
Identifique gatilhos
Com certeza, em algum momento, você já ouviu ou até falou algo como: “não quero falar sobre, isso é um gatilho pra mim”. Normalmente, acontece quando é um assunto que não te faz muito bem. A procrastinação tem muito a ver com isso também. Nesse sentido, é importante que você consiga reconhecer os momentos em que tende a procrastinar e entender por qual motivo isso acontece. Conseguindo fazer isso, será mais fácil encontrar soluções para driblar a procrastinação.
Acabe com as distrações
Com certeza, não há como parar de procrastinar nos estudos se você estiver em um ambiente com N distrações, e isso vale até para você se concentrar. Imagine só: você entrou no seu quarto ou no seu canto de estudos, e está tudo uma baderna. Roupa jogada para um lado, sapato para o outro, enfim… Dessa forma, se você ver uma formiga andando será mais interessante que estudar.
Nesse sentido, mantenha a organização e elimine qualquer distração. Ah, e isso vai além de bagunças… Notificações de celular também podem, e vão, atrapalhar. Então, que tal deixar o celular no modo silencioso? Caso vá fazer isso, é importante avisar para as pessoas que possam se preocupar com o seu “sumiço” que você colocou o mundo no silencioso para estudar. Aliás, mais que parar de procrastinar, vale ficar por dentro de dicas para melhorar a concentração.
Se dê mimos!
A grande verdade é que não há no mundo alguém que não goste de receber mimos, né?! Então, tão importante como todas as outras dicas para parar de procrastinar nos estudos, e na vida de modo geral, é essa aqui: se dê mimos! Na real, eles funcionam como uma recompensa, entende? Você conseguiu completar uma tarefa importante, por que não se recompensar por isso?! Não tenha dúvida de que isso fará com que você se mantenha mais motivado a concluir várias tarefas. Vai valer a pena!
Nesse mesmo sentido, respeite os seus limites também, ou seja, seja gentil com você mesmo! Todo mundo tem dias ruins ou de menor produtividade, e está tudo bem! Só não podemos permanecer nesses momentos. Entretanto, podemos aprender com eles também. Não se maltrate por isso!
Hora de lançar a braba!
Bom, se você está procurando dicas para parar de procrastinar nos estudos, provavelmente está se preparando para um vestibular. Nesse sentido, se esse for o seu caso, acredito que gostará de algumas dicas para mandar bem na prova também. Então, se liga nesse post. Outro superinteressante, é saber as formas de como pagar, ou até mesmo de não pagar, a faculdade. Boa leitura! 😉
